Proteinkaka

26 september 2014 KL 11:40

Här kommer receptet på proteinkakan 600 g äggvita 100 g glutenfria havregryn 80 g OneIsolate french vanilla 1 morot 1/2 äpple 20-40 g ingefära (efter smak) Juice från en 1/4 citron 100 rödbeta Kanel Kardemumma Mixa allt detta och häll i en form. Jag häller dem i 2 1.1 liters formar och har i ugnen….

Promotion sept insta

Formnojja deluxe..

23 september 2014 KL 23:37

Imorse spelade huvudet mig ett spratt på riktigt för första gången under denna diet och formnojjan var ett faktum efter att jag ställt mig på vågen! Jag har ”hållt” vätska ända sen tävlingen nu och det är sjukt frustrerande, men efter att ha surrat med coachen och dragit av ett ryggpass tillsammans kan jag slappna….

Söndag = legday

21 september 2014 KL 17:14

Ända sen jag började träna för Kristina har söndagar varit min ena bendag och även min high-carb dag idag hade jag verkligen behov för att sova tills jag vaknade då jag inte sovit tillräckligt hela veckan… Så det gjorde att jag först gick upp vid 11 och lagade frukost det blev en stor portion gröt….

tyngre

Så jäkla mitt-i-prick!

18 september 2014 KL 23:02

Detta är inget nytt, detta brottas väldigt många med VARJE dag. Men jag hade tänkt skriva mina upplevelser om just detta ”fenomen”, men så häromdagen ramlade jag över denna artikel: http://tyngre.se/artiklar/i-mellanmjoelkens-land/ TACK du Sebastian Avindell! Så jäkla mitt-i-prick! Han satte liksom ord på EXAKT hur jag (och MÅNGA andra) tänker&upplever detta. Så jag rekommenderar er….

Öppet hus Ironworks Sundsvall

17 september 2014 KL 01:33

Ouff, nästintill varenda liten muskel gör ont i kroppen nu. SÅ skönt att äntligen vara tillbaka ”på riktigt” efter förkylningen. Körde dessutom mitt första tunga benpass på 3v i söndags, tja jag behöver väl inte säga så mycket mer än så!? DET KÄNNS och jag njuter samtidigt som det ploppar ut diverse fula ord ur….

NM i femkamp

16 september 2014 KL 20:14

I lördags var det dags att dra på sig tävlingsdräkten igen. Helgens drabbning var Norska Mästerskapen i femkamp. Detta är någonting jag aldrig har hört talas om att man gör någon annanstans än i Norge, men här är det tydligen populärt bland tyngdlyftarna. Alla seniorer tävlar mot varandra på poäng, och jag lyckades tydligen knipa….

FRI POSERING SM

15 september 2014 KL 01:03

Här kan ni se min fria posering från SM förra helgen Lärorikt att titta på efteråt, ser små saker som jag vill förbättra tills nästa gång. Bl.a ser jag så sjuuukt stel ut! Haha men men, bara göra om&göra det bättre om 3 veckor, tur jag har som får en till chans Och ja jag….

Första dag utan träningsvärk i benen

14 september 2014 KL 17:30

Tränade ben i tisdags… Och har haft träningsvärk tills idag haha har endast tränat tre dagar denna vecka eftersom jag är sjuk… Men det är viktigt att låta kroppen bli frisk innan man utsätter den för sånt jävelskap som jag brukar mitt upplägg såg ut såhär: Squats 1*15 40 kg 1*12 50 kg 1*12 60….

10625080_10152740711294669_1740198294679835035_n

Härmed friskförklarar jag mig själv!

14 september 2014 KL 01:01

Efter att ha sovit som en bebis vaknade jag utvilad, utan halsont och kände mig som en helt ny människa! ÄNTLIGEN! Startade då dagen med en efterlängtad prommis i sol&24(!!!) grader, MAGISKT! Sömn kombinerat med massa vatten, glutamin&aminosyror resulterade i att denna kropp äntligen är på banan igen efter 4dagars förkylning! Det finns inga genvägar,….