Arkiv för december 2013

VÄLKOMMEN TILL RENVILJA!

27 december 2013 KL 16:01

Då var det dags att avslöja vem som är våran nya bloggare. Hon är en fantastiskt duktig tjej med en grym fysik! Jag låter henne berätta mer om sig själv i sitt första inlägg.         Varmt välkommen till Renvilja!                      Lotten Danemo  ….

Kort update!

26 december 2013 KL 16:09

Jag hoppas att ni alla har haft en fantastisk jul med mycket god mat och kvalitetstid med familj och vänner=) Vi har haft en lugn och fin jul trots lite förkylningar och dylikt! Imorgon får ni hålla ögongen öppna då Jag kommer berätta vem som blir våran nya bloggare! Det är otroligt kul att så många….

god_jul

GOD JUL!

24 december 2013 KL 13:32

Från oss alla till er alla önskar vi er en fantastiskt trevlig och God Jul!=) Se nu till att äta rejält med god mat, skäm bort er själva i en dag, skäm bort varandra med julklappar och andra roligheter. Glöm inte bort Kalle Anka vid 3 hörni! Tack för oss! /Amanda, Daniel, Emmy och Marcus

ea9194437517fd0fe8472a2e0f9674d5

Knäna inåt – Introduktion

23 december 2013 KL 23:25

Jag får mycket frågor om knän som går inåt, och gör ont i vissa fall, dåliga fotleder där vikten ligger på insidan foten, och om ”tryck” i ländryggar som irriterar. Hopparknä och problem med korsband är vanliga Otroligt många går runt med knän som faller inåt. Om man har ont av det eller inte är….

Roliga saker på g!

22 december 2013 KL 23:44

Nu är det mycket roliga saker på gång i juletider och nyårsplaner! Vi har ett par nyheter här på Renvilja och snart är det ju faktiskt Julafton! Typ om 2 dagar. Julstress? Julklappar färdiga? Gran? Ångest i förväg av all mat som ska ätas? Julen är välkommen känner jag, det är inte riktigt så stor….

Hemma i lilla Paris

21 december 2013 KL 15:03

Det känns väldigt skönt att få komma hem till Vänersborg över julen, lilla Paris som staden också kallas. Jag tränade med Emmy i torsdags och i fredags. Klippte ihop en del av det på riktigt professionellt vis, videon finns här nedanför. Igår på kvällen så fick jag och Marcus lite tid till övers samtidigt, så….

Gott och blandat!

19 december 2013 KL 23:23

Först och främst ber jag om ursäkt för lite inaktivitet här på bloggen. Som Emmy skrev, så jobbar vi otroligt mycket nu och det blir långa dagar. Jag kom precis ur duschen efter ett benpass och jag slutade jobba 21:15… Men jag är inte bitter för det, det är bara lite tråkigt att bloggen och….

Om scheman

18 december 2013 KL 15:52

Anledningen till att jag skriver detta är inte att jag är trött på att få flera olika typer av PM varje vecka där folk frågar om träningsscheman. Tvärtom, jag är givetvis otroligt smickrad (i brist på bättre ord) över att folk tror att jag gör någonting rätt med min träning. Det kanske jag gör, men….

Axel/midjeratio

17 december 2013 KL 17:38

Jag får ofta frågor om hur jag tränat för att få min axel/midjeratio. Detta är något som jag inte påverkar mer än att träna som ”vanligt”. Att jag har en smal midja ligger i mina gener och därmed inget jag kan påverka på annat sätt än att ha relativt lågt bf som jag har i nuläget. Mer….

Ett återkommande nybörjarmisstag

15 december 2013 KL 11:51

Hur viktigt är utförandet ?    När du är på gymmet, gör du ditt yttersta för att du ska kunna prestera så bra du bara kan och för att komma åt muskeln i fråga ? När du är på gymmet, kan du ärligt säga att du gav ditt ALLT varje pass och kör tills du….