Arkiv för januari 2014

Push dem weights!

31 januari 2014 KL 23:31

Dagens push-pass! Lätt uppvärmning i bänken innan jag drog igång. Bänkpress 10 x 100kg 10 x 100kg 9 x 100kg 9 x 100kg 8 x 100kg Brett grepp, stången i bröstet och stabil uppgång.   15 x 50 15 x 50 15 x 55 15 x 55 15 x 55 Iochmed att det är maskinflyes….

”Omväxling förnöjer inte alltid”.

30 januari 2014 KL 23:45

För lite mindre än en månad sen så bytte jag ifrån min gamla hederliga 4-split till PPL (Push-Pull-Legs).  De första passen var så otroligt olika mina tidigare pass och jag fick inte alls ut samma glädje av passen. Jag tyckte att det var tråkigt. Jag tänkte att jag ger det i alla fall en månad….

Renviljas Prospect bloggar!

27 januari 2014 KL 11:12

Life doesn’t give you what you want – It gives you what you deserve   När jag fick förfrågan av Marcus att handledas av honom så lovade jag mig själv att verkligen ta vara på denna möjlighet. Att våga göra uppoffringar och svåra val. Att lära sig ett helt nytt sätt att träna är inte….

Consider this

26 januari 2014 KL 20:24

Någonting som är väldigt speciellt för alla typer av styrketräning, är att man (tyvärr) inte kan träna hur mycket som helst. Låt mig omformulera det där. Du får inte nödvändigtvis ut mer av din träning, av att träna mer. En fotbollsspelare kan stå 5 timmar om dagen och träna frisparkar, träna bollkontroll, o.s.v, och bli bättre….

Var dig själv!

25 januari 2014 KL 16:18

Gör det bästa du kan med det du har att tillgå.  Använd det du har blivit tilldelad och gör ditt bästa för att göra dig och din kropp till det bästa möjliga. Självklart är det viktigt att ha förebilder och mål inom träningen! MEN låt inte dessa förstöra din självbild och ditt självförtroende. Många tittar….

En tjock rygg

23 januari 2014 KL 22:00

Då jag verkar vara den enda som inte har skrivit ett inlägg direkt inriktat på ryggträning, så tänkte jag ge det ett försök. Det här inlägget är för dig som vill ha en tjock rygg, inte bara en bred rygg. Man hör ofta att en övning tar på tjockleken av ryggen, eller på bredden. Även om det….

Lite tacksamhet och nytt utseende på bloggen!

21 januari 2014 KL 19:38

Jag blev otroligt glad när jag läste denna kommentar och kände att jag ville lyfta fram och tacka dig såhär istället för ett litet svar på kommentaren. STORT TACK, det känns verkligen overkligt att höra hur folk ser upp till mig och faktiskt uppskattar det jag gör. Jag tror inte att jag själv förstår det,….

Välkommen Jimmy!

20 januari 2014 KL 14:16

Då var det då dags för mig att kliva in i värmen här på hemsidan. Som Marcus redan har nämnt så kommer jag alltså att uppdatera om min träning varje måndag. Mina inlägg kommer att hållas relativt korta och enkla, där de mesta kommer att handla om hur veckan har gått. Vad som motiverar mig,….

Tävling nummer 2

19 januari 2014 KL 17:59

Igår var min andra tävling någonsin i tyngdlyftning avklarad. Jag hade otroligt kul, och träffade många roliga och duktiga lyftare. En del som jag har träffat förut, och en del nya. Eftersom att mina axlar, främst den högra, har gjort det omöjligt för mig att träna tyngdlyftning fram tills för ~4 veckor sedan, så har….

Prospect checkin’ in!

17 januari 2014 KL 21:43

Jimmy Savefors  – Min prospect – kommer att köra igång och uppdatera sin träning med nya mål inför 2014 kommer han att dokumentera sin framgång och utveckling! Varje måndag kommer alltså Jimmy att ha en del i bloggen där han får fria händer att skriva ner tankar, idéer, bra/dåliga saker i träningen, sina pass och….