Tittar i Kost

Lite Q&A

6 maj 2014 KL 20:57

När jag får tid mellan jobb, tyngdlyftning, mat, pendling mellan 2 länder, motorcykel, räkningar, och allt annat jag ska göra, så ska jag sätta mig ner och skriva en hel del. Tack så mycket för ett gäng bra förslag! Som jag förstår det så vill man läsa lite mer om vad jag tycker om hur….

005

Celsius och Freddystore!

24 april 2014 KL 18:50

                  Celsius samarbetar som många av er kanske redan vet med populära Freddy som levererar Toksnygga träningskläder och tights!  Nu kör de igång Freddystore.se där man kan hitta allt möjligt läckert. Just nu kör de en kampanj där du får ett 6-pack Celsius vid ALLA beställningar! Jag är oerhört….

Favoritövningar!

4 april 2014 KL 22:49

Jag tänkte dela med mig av Mina absoluta favoritövningar. Smala latsdrag En otroligt bra övning för full kontakt i latsen. Fäll ut latsen, låt dom jobba igenom hela rörelsen. Stångrodd och T-bar Jag föredrar att köra supinerat grepp (Handflatorna mot dig) i min stångrodd och jag nyper alltid i toppläget och släpper tillbaka. Full kontakt. I….

logo_blue

Ladda om kroppen!

31 mars 2014 KL 14:38

Igår var vi och käkade med min familj på O’learys! Så SJUKT gott verkligen och sooooom jag har längtat efter just den burgaren. Självklart körde jag en Double Up (29:- extra så får man en till hamburgare) och jag fick även min kära mami att beställa in en Double Up som jag fick. Jag var….

Realistiska förväntningar.

18 mars 2014 KL 22:29

Varje dag så läser Jag om någon som inte är nöjd med sin träning och det förstår jag till viss del, man kan inte alltid vara nöjd med träningen. Utvecklingskurvan går inte alltid uppåt, du kan alltså inte bara ha bra dagar med din träning. Det kommer komma dagar som du verkligen inte orkar ta….

Konsten att lägga på sig muskler.

24 februari 2014 KL 21:44

Finns det något superduperhemligt knep för att gå upp 30kg på 2 och ett halvt år utan att nånsin egentligen ”släppa formen”?  Nej. Anledningen till att jag skriver detta inlägget är för att jag har fått otroligt många frågor som handlar om mitt sätt att träna. Det senaste har jag även fått många frågor om….

Sofhiem bakar så det knakar!

7 november 2013 KL 19:44

Då var det dags för lite proteinbak grundreceptsedition! Protein-bakning är som ren terapi för mig. Jag följer ärligt talat aldrig recept utan utgår från egen hjärna och fingertoppskänsla. Men det finns ovärderlig inspiration på nätet och just utmaningen av att komma på/lyckas själv är lite det fina i det hela.   Jag fokuserar på mycket protein, lite….

Vad bör du undvika i kosten?

4 november 2013 KL 00:16

Detta är ett inlägg riktat åt framför allt nybörjare, men även er som känner att ni inte får ut något av er träning längre, eller som kanske känner att ni har stannat upp. Vad bör du undvika? Det är nästan lättare att säga ”Vad bör jag äta?”. Du bör äta dina kalorier så smart som….